多吃西红柿有什么营养价值

1、1.多吃西红柿促进肠胃蠕动，缓解便秘的症状。西红柿富含纤维素，可以有效促进肠胃的蠕动，进而促进消化，增强人的食欲。

2、2.多吃西红柿可以降低血压、软化血管。西红柿中含有的微量元素钾可以增加尿中钠的排出，使血容量降低，进而降低血压。

3、3.多吃西红柿促进牙齿中钙质的形成，保护牙龈健康。西红柿中含有的胡萝卜素等多种维生素能够促进骨骼钙化，促进牙齿组织的形成。

4、3.多吃西红柿可以美白肌肤、延缓衰老。西红柿中含有丰富的维生素C，常吃可以提高人体的抗氧化能力，并且抑制黑色素的形成。