如何缓解假宫缩
1、 第一，平卧，闭目，思绪放松，以鼻深呼吸。
2、 第二，以口深呼吸放松腹部。
3、 第三，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。
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1、 第一，平卧，闭目，思绪放松，以鼻深呼吸。
2、 第二，以口深呼吸放松腹部。
3、 第三，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。