孕期吃什么宝宝比较白

1、遗传因素，宝宝的眼睛皮肤影响最大的因素，要想有个漂亮宝宝，爸爸妈妈的颜值就很重要了，选对象的时候一定挑个有颜值的。连脾气性格跟另一半都有关系的，父母是原件孩子就是复印件。

2、能改善皮肤的食物，肯定要多吃水果，富含维生素A B C的猕猴桃，西红柿，西兰花，奶制品，豆类都要摄取。有很多妈妈还会吃燕窝，龠涫对悭燕窝里面含有水溶性蛋白，氨基酸成分，还有唾液酸，唾液酸是母乳里面的营养物质，可以改变母体的体质，也可以促进胎儿的发育。银耳也可以有同样效果

3、孕期不能吃的水果，比如柑橘类水果，孩子以后会过敏，水果要以苹果、草莓为最好，易过敏的水果芒果，菠萝，荔枝少吃。孩子还可能出现湿疹黄疸的症状

4、准妈妈心情也很重要，孕期注意作息时间，情绪放松，心态健康的妈妈宝宝也肯定免疫力好，健康生长。