营养可口早餐的做法

1、早餐组合馄饨汤80克+京葱肉卷25克+煎鸡蛋1个（油蚀卺垦肝7克）。热量：268kcal千卡，蛋白质：11.9克，脂肪：15.3克，糖类：21克，膳食纤维0.41克。

2、馄饨汤做法：将虾皮和紫菜、酱油一起放在大碗中，锅中加水煮沸，放入馄饨煮熟，将馄饨连汤一起倒入大碗中，加香菜即可食用。

3、京葱肉卷材料：猪瘦肉末10克，大葱3克，面粉25克，发粉、谁枥珏宙盐、鸡精、酱油各适量，香油3克。做法：面粉加入发粉和温水和成面团，饧发备用。猪肉末加入大葱末、盐、鸡精、涯餐澜氇酱油、香油，拌匀成馅放在擀好的面皮上卷起来，上锅蒸煮25分钟，切成块即可。