香煎格陵兰比目鱼切身减肥菜

2025-03-23 22:30:31

1、将格陵兰比目鱼块洗净,吸干水份。

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2、取1个鸡蛋黄,倒入1勺日本酱油、20克生粉、5克盐、5克糖,拌匀成糊。

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3、将吸干水份的鱼块放入盘中,充分裹糊,腌制3—5分钟。

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4、热锅倒油,充分润锅。

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5、将腌好的鱼段放入锅中,两面各煎2—3分钟。

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6、两面煎至金黄即可出锅。

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7、出锅后,撒上黑胡椒。

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8、简直不要太好吃!

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