如何袪湿效果最好

1、每个人体内的湿气有很多种的，不同人可以存在着湿寒和湿热的症状，要能知道自己是什么样的体质才能针对性的下药和食疗，湿分为湿热和湿寒等体质。

2、湿热，是热与湿同时侵犯人体，或同时存在体内的病理变化，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或可因湿久留不除而化热。不同的个体，会出现不同的湿热证，如感受外来湿热之邪，或邹败羯攉偏嗜肥甘厚腻，酿湿生热，或脾胃失健，湿邪内生，郁而化热，导致湿热郁阻肝胆，形成肝胆湿热证；如湿热外邪侵犯人体，或过食肥甘酒酪，酿湿生热，湿热内蕴中焦，形成脾胃湿热证；若湿热侵袭大肠，胶结不解，壅阻气机，则成大肠证；若感受外来湿热之邪，侵袭膀胱，或饮食不节，湿热内生，下注膀胱，膀胱气化不利，小便异常，则成膀胱湿热证。若湿热流注关节，关节局部红肿热痛，则形成湿热痹证。

3、湿热主要表现为口苦、口干、口黏，烦渴、渴不欲饮，面赤唇红、口舌生疮，壮热、身热不扬、午后尤甚，头痛身重，厌油、不思饮食，上腹胀满，腹痛、里急后重，舌质红、苔黄腻、脉滑数或弦数、濡数。

4、湿寒，则是内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多。

5、湿寒主要表现为脘闷纳呆、恶心呕吐，腹痛喜温喜按，倦怠乏力，大便溏薄，腰腹肢体冷痛、少腹凉感，疼痛受凉后或天气潮湿加剧、持续佣甲昭宠性钝痛、发作性加剧、夜间剧痛，脉沉紧或弦紧、濡缓。面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。舌苔发白，反复的口腔溃疡，咳嗽时痰是稀白的，爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。经常腹痛、腹泻，手、脚长年冰冷。脸上痘痘比较严重，经常起白头粉刺。

6、寒与热的最大的区别：就是湿热会出汗，湿寒则无汗。“怕冷，手脚冰凉”是寒的表现，对于女性，若白带清稀量多，则为湿寒，若量少发黄，则是湿热。舌苔湿厚黄、小便偏黄、多汗怕热为湿热。舌苔湿厚白、怕冷（特别脚底）容易受凉等为湿寒。寒的人注意少吃寒性的水果。