头发稀少怎么变浓密

1、精神放松、减少精神压力、每天保持充足的睡眠；人紧张了或担心受怕多，”恐伤肾“，肾不好了，自然会导致脱发，人的心情越压抑，掉头发的频率就高。

2、吃点黑色的食物，俗话说：发为血之余，肾不好，头发自然会稀少。黑色的食物可以补肾，比如，多吃点黑豆、黑芝麻等食物。

3、每天用梳子或十个手指头梳梳头发，梳头发可以活络血液，加强血液循环，血液旺盛了，头发自然会增多了。缇吾怩舭——“十指梳头"这是老中医常用的手法，方法是：剪去指甲，从头向后梳，一直到后脑勺下面。

4、经常用生姜擦拭头皮，生姜性温和，具有促进血液循环的作用，气血旺了，头发慢慢就会长出来。

5、多运动，生命在于运动，运动使血液流得更快，运动是生命健康的基本保证。

6、少生气，再怎么样千万别生气 ；人生气了，如果浊气窜到头上，头皮就会发软，软的地方就会气血衰弱，从而导致脱发、头疼等病情。