如何利用早起多出来的那段时间

1、早起之所以没有坚持流行的原因，无非就是自制力不够，好多人一时兴起可能会早起几天，但往往无法坚持下去，本质上还是跟前一天的睡眠质量有关，试想人的睡眠时间是固定的，如果晚上没睡够，第二天怎么可能总是早起呢？就算早起也是精力全无，一点益处也没有，牵强的早起总归是无用的。

2、早起失败带给身体的糟糕真的太多太多了，最常见的就是耽误上午的安排，比如上班族没办法早起，非常赶地上班， 可能会上班迟到，而对于由聚会安排的人来说，早起失败，可能会错过重要的事情，没法早起意味着时间更少，久而久之也会让自己变得颓废，晚点就晚点吧，反正都这样了。

3、早起的方法有千千万万种，当然关键的是要做到前一天晚上睡眠时间充足，只有良性循环地生活，才能有良好的早起习惯，开始没法长期坚持的时候，可以多设置几个闹钟，也可以借助他人来叫醒自己，这些在自己还未形成早起习惯之前都是可以借助的力量。

4、早起的好处，除了能为上午的事情更好准备之外，平常的我们还可以做很多事情，刷牙、洗脸等起床后工作能做得更彻底，早餐也可以做得更精致，当然吃得也更有营养，常规事情能给予更多时间，自然而然也会做得更好，但最最关键的是多出来的那段时间可以好好利用。

5、读书，早上更夜晚一样是特别安静的，翻翻书籍看会书，提升一下自己的知识储藏库；练字，早起心静的时候，写上几页纸，除了提升自己的写字水平之外，还能沉淀自己的心灵；运动，做一些简单的运动内容，比如做几个俯卧撑，举举哑铃都是可行的。当然以前的内容或者相似的，都是需要长期坚持才会有较大收获，就像早起一样，必须坚持才行，不然都是一时兴起，昙花一现。