吃什么提高记忆力效果好

1、失眠健忘、丢三落四、记忆力渐渐变得不如从前了？的确，成年后记忆力会随着年龄增长而逐步减退。但是研究表明，只要采取预防措施，合理用脑，提高记忆力是完全可能的事情！

2、一个人的记忆力随着年龄的增长而不断加强，而后又随着年龄的增长而逐渐减退。因此，根据年龄，人类的学习记忆能力可以分为两个阶段：

3、记忆力增长期人类的神经系统发育得非常早，神经系统的发展在20岁以前呈上升趋势，相应的，人类的学习记忆能力在20岁以前呈上升趋势，人的最佳记忆力出现在20岁前后。

4、记忆力衰退期成年人的记忆活动随年龄增长呈现逐渐减退的趋势。我们可以看出：20岁后，脑的机能开始渐渐衰退，学习记忆能力也在不断减弱。

5、社会竞争日趋激烈，人们长期处在紧张的环境和种种压力下，常患有焦浞骒镤迫虑、急躁、易怒、失眠、耳鸣等症，即植物神经功能紊乱，通常称为神经衰弱。吲溘活口经常补卵磷脂，可使大脑神经及时得到营养补充，保持健康的工作状态，提高学习能力和工作效率，提高注意力。有益于消除疲劳，活化脑细胞，改善因神经紧张而引起的急躁、易怒、失眠等症。卵磷脂咀嚼食用，口感是淡淡的清香，不油腻。

6、在大脑中，神经细胞的细胞膜离不开一种营养物质——卵磷脂，卵磷脂在脑神经细胞中的含量熹栳缂靖能占到其质量的17%~20%，是大脑能正常运转的重要物质。不仅如此，卵磷脂中的胆碱还是合成乙酰胆碱的重要原殁茵哒夏料，有助于提升脑力。如果再搭配上素有“沙漠人参”美誉的管花肉苁蓉，对辅助改善记忆还有积极的作用哦~