原来打太极还有这好处呢,血管也会疏通哦!

2025-03-13 17:17:09

1、跟着专业人员学习规范的动作要领。打太极拳容易,但想打好却不简单。一般人判断不了太极拳打得好与不好,因此可以找专业的老师或者高手来指导,找到要领,从而达到更好的保健效果。

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2、“一口不能吃成胖子”,持之以恒很重要。打太极拳不像吃药见效那么快,它是运动量较小的有氧运动,它的效果需要日积月累才看得见,因此坚持很重要。

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3、要根据自己的体力和病情来确定动作幅度的大小和运动时间的长短,不必强求自己一定要打完一套或者刻意长时间联系。

4、建议上、下午各做一次。找个安静、空气清新的地方,放松自己,调整好呼吸,让身心静下来。

5、衣服要舒适,穿稀罕、透气的衣裤,平底柔软的布鞋,打拳时会更得心应手

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