如何科学合理地玩手机

1、一，限制上网时间。每天最多不要超过三个小时，而且玩一小时要休息十分钟，这样无论对视力还是对身体健康都有好处。

2、二，不要每天沉迷于手机，该工作还得好好工作，该生活当中交友还是要交友。网上骗子会很多，所以要学会适当合理地用手机。

3、三，看电视还是在电视上看，少在手机上看。因为容易上瘾，特殊情况每天也和电视一样看两集，这样才不会上瘾影响正常的工作和生活。

4、四，不要用看手机来排解压力，可以通过聊天、运动、唱歌等方式来排解压力。因为你会发现一看手机，看完这个想看那个，所以还是找点其他健康方式来排解压力吧！。

5、五，晚上睡觉前不要玩手机这会影响你的睡眠，关灯不玩手机这会对视力有很大的损害。

6、六，玩手机对身体最好的方式是仰着玩手机。这样对全身都是放松的，最健康的。

7、七，平常多喝菊花茶、蛋黄、绿色蔬菜，对防止手机辐射、保护视力有很大的好处。