左侧向太阳式_Kriyoga · 拜日初级

2025-04-22 05:27:16

1、步骤吸气，向太阳式收右腿，髋向下压，保持呼吸每一次吐气感觉你的髋关节伸展

2、呼吸自然呼吸

3、常见问题问题：脚踝不直；膝盖疼解决：脚后跟向上立，外踝内收；膝盖下方垫毛毯

4、细节图示身体向上伸展髋向下压

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