如何正确刷牙

1、首先将口腔分为四个象限，按顺序刷牙，每个象限至少刷30秒，可以有效避免漏刷的情况。挤上牙膏，开始刷牙，牙膏可以不用沾水，以防牙膏里的有效成分被稀释掉。

2、其次从左上后牙开始刷，先刷外表面。沿着牙齿和牙龈的交界处，颤抖牙刷，然后向下，把抖下来的牙垢刷下来。然后刷咬合面，也是采用短距离震颤的方式，力度不要太大。

3、最后刷内表面。接下来，将牙刷转到前牙的内侧，把牙刷竖起来，继续以上下震颤的方式进行，开始刷前牙的外表面。依旧用震颤、拂刷的手法，重点清洁牙齿和牙龈的交界处。