如何督促自己每日早起和保证每天特定运动量

1、对于自己的懒惰性，应该每个人都是很清楚。大部分人，是纛独编竿由于没有人督促，经常对自己失约小部分人，即使有人醑穿哩侬对自己督促，但仍对自己失约将每次的决定都变成一场笑话，渐渐的，对自己的决定张口就来，闭口就忘，永远也无法改变。就像减肥，每次都是明天再减，明日复明日明日何其多啊就像运动，每次都是等下就去，直到天黑，还在原地

2、那么，怎么办呢？其实，对大部分人来说，一拍绫仑懿旦跟钱挂钩，人就会变得积极了。现在APP繁多，各种功能型都可以开发一个app了。其中，类似支付宝现在，有一个功能如下：1）早起打卡功能 先预付几块钱，如果，你第二天早上在约定时间内点击页面打卡，那么钱就会退回，而其他没有完成这个动作的，但已预付的金额就平分给完成打卡的人了。 所以如果你真的对自己无语，早起老是失败，可以使用该方式试试看，完成还可以赚点零用钱

3、2）运动赛 机制跟打卡功能是相似的。 也适合预交一定额度的保证金，不同运动量的保证金不一样，如果约定，你今天要跑一万多步，因为完成比较困难，保证金就比较高，失约的话，至少要让你心痛。步骤如图所示

4、还有类似，平安开发的app，平安金管家，里面也有，如果每日到达一定步数，可以有机会免费得到一双跑鞋，也可以提高保险额度。具体方式如图所示：

5、希望，各位，要对自己说出的决定有执行的决心。祝愿大家都有一份健康的身体哦~