心情不好怎么办

1、慢跑 小编每次心情不好的时候都是一个人去学校操场慢跑，因为这样其实也是一种情绪的发泄，在跑的过程中放空自己。慢慢的把心里的压抑感给它消除。

2、听音乐 音乐有很多种，但是你在选择的时候切记听悲伤的歌曲，否则只会把自己带入一种更加悲伤的境地。小编建议听励志歌曲或者欢快的歌曲。做回快乐的你自己。

3、找朋友倾诉 前提是你得有一个懂你的朋友。他或她能够理解你的心情，会站在你的角度思考问题。告诉她你的烦恼。人们都说幸福越分越多，痛苦越分越少。说的就是这个道理。让你的朋友来帮你分担吧。

4、让自己忙起来 人心情不好的原因大多是在脑海里不停的呈现让自己悲伤的画面。这样只会越想保米马藁越难过，所以你得做些事情，让自己没有时间去悲伤。比如一门心思忙公务，或者做家务，或者邀朋友一起看看电影等等。

5、去外面的世界看看 有条件的话，来一场说走就走的旅行，去外面的世界看看，多去发现生活的美以及许许多多的新鲜事物，这样能缓解自己的郁闷。你甚至会发现自己是足够幸福和幸运的。