宝妈怎样睡个安稳觉?

1、陪伴宝宝一起睡，白天打盹也不错大家都知道，对于小月龄的宝宝来说白天的几次小觉是必须的，所以，夜晚照顾宝宝而没有好好安睡的妈咪们，可以趁着白天小宝贝小憩的时候一起好好的休息一下，那种充电五分钟续航两个小时的感觉还是不错的。

2、专心致志喂奶忙碌的麻麻总是需要无时无刻的涠础险渥操心小宝贝的事情，同时还有很多家庭的琐事，这不仅影响宝妈的心情，同时也是影响睡眠质量的哦，所以，在喂奶的时间里好好的悖栽刑岁享受和宝贝的独处时光，用眼神目光的交汇，或者温暖的话语和宝贝一起交流，一起入睡也是不错的选择。

3、照顾宝贝人人有责对于照顾baby这件事可不仅仅是麻麻一个人的责任，麻麻也要调动爸比的积极性，建立轮流照顾的机制，这样既可以培养亲情的时光又可以让彼此都拥有休息的时间，合体分配时间才是保证睡眠的关键哦。

4、充分调动可以利用的支援现在社会中，很多家庭都是2+2+1的模式，不管是爷爷奶奶还是姥姥姥爷，都会是不错的后援君，老辈们总是格外的喜欢孩子，所以何不放手让它们也可以照顾孩子还可以享受直接做好的饭淖橐郝芴菜，愉快的家庭生活是孩子身心健康的美好环境，同时宝妈自己也不会那么累啦。

5、分床睡减少对宝贝的影响其实专家是建议宝妈要与宝宝分床睡的，这样安排不仅可以让小宝贝享受新鲜的空气，同时也避免了麻麻因为翻身而导致对宝贝的影响，让小宝贝安静的享受夜晚睡眠。

6、提前为夜奶做好准备半夜宝宝哭醒，麻麻也是从沉睡中醒来，所以如果提前做好纸尿裤，奶粉的准备，宝贝夜晚醒来一切就会变的简单起来，换上干净的纸尿裤再喂饱小宝贝，让他们继续开始进入睡眠，麻麻也可以多睡一会啦。