夏天饮食方面需要注意些什么

1、多喝水，夏季温度很高，很热，所以我们要多喝水。夏天因为炎热，所有比较容易出汗，身体的水分流失就会很快很多，为了我们的健康，我们就要多喝水，补充身体亟冁雇乏需要的水分。不过要注意一点就是还是要尽量喝温水，不要喝太多的冰水。我们都知道夏天里因为炎热，很多人都喜欢喝冰水，但是，冰水对我们的肠胃不好，还是要少喝为妙。

2、少吃冰冻的东西，例如冰激凌，冰西瓜等等冰冻的东西，特别是小孩和老人，肠胃功能比较弱，吃这些都会有损肠胃的健康。

3、少吃烧烤，辣的东西。广东人都有一个共同的特点，就是在炎热的夏天，如果吃一些烧烤或者辣的东西，就会脸上长痘痘，还有会上火，有口腔溃疡等等，所有广东人还是少吃这些，特别是青少年哦，容易长痘痘呢。

4、适当喝一些凉茶或者是下火的糖水，例如那种中药凉茶，绿豆糖水等。因为凉茶是苦的，喝不惯的人就选择糖水啦，每隔一段时间就喝一次，有利于身体健康哦。

5、多喝汤水。广东人就爱就是煲汤喝了，在夏天就更加少不了了，多煮一些适合夏天喝的汤水，不仅能开胃，还会给身体补充一定的营养，因为夏天身体大部分处于失水的状态，除了平时喝白开水，多喝点糖水，不仅有营隧躺晏箸养，还能很好的养生。

6、夏天如果吃饭会觉得太干，煮粥喝也是个不错的选择，饮食多以清淡为主。