如何告别产后抑郁

1、 1. 培养兴趣；产后的我们，其实没必要将全部的心思都放到照顾孩子上，这样太过小心不但我们很累，对于孩子来说，也不利于他的独立成长。我们也要学会放松自己，培养属于自己的兴趣爱好，这样就可以让我们在照顾孩子之余，还有可以用于放松自己的事可做。也乐意去做。

2、 2. 宽厚待人；有的和婆婆生活在一起的宝妈，总会无可避免的和婆嵫尾瞀虞婆有一点摩擦，这时的我们千万不要因为和婆婆不和睦影响了自己的心情，这样不但让埠们萁猕自己心生烦恼，而且分泌的母乳也不利于哺乳。所以当我们和婆婆发生分歧时，就学会放宽心胸，不和老人一般计较，想想自己和她住在一起也不长久的，退一步海阔天空。忍一时风平浪静。也想想自己是晚辈，多尊重一下老人家我们没有亏，只显示我们的大度和包容。这样安慰自己也许就会宽慰很多哦

3、 3.学会放手；我们宝妈们有的还会碰到这种情况，不但需要为了孩子费心费力，也许还需要在丈夫的事情上大废功夫，这种宝溺钠螈约妈是非常累的，有的丈夫不体贴，不管事。做起了甩手掌柜， 这是的宝妈不要生气，不要大费周折的去管丈夫，其实南东妈妈建议的就是只要不侵犯到家庭关系的。就“以其人之道还治其人之身”，他不管事，你其实也不必管太多，只要自己和孩子温饱没影响，你也可以一副不堪世事的样子。一般情况下，正常男人迫于生计压力还是会“长大成人”的。这种局面的出现你何乐而不为呢。

4、 4.学会倾诉；新手妈妈因为不适应，确实会因为紧张孩子等等原因而心情烦闷，这些都是正常的，这时我们要学会适度的找人倾诉。找自己最信任的人或是心理医生发泄一下自己的情绪。发泄过后我们的心情就会大不一样。并且当局者迷旁观者清，有些事情通过别人看也许并没有那么严重，而宝妈也许只是需要倾诉和理解。

5、5.自强；确实人生百态，有时有的宝妈生活环境不同，不是通过一些简单的办法就可以缓解自己的抑郁，这是的我们还是那句古话：求人不如求己。这种无奈的女人就需要我们自己强大起来。不但要在逆境中成活，还要在逆境中成长。时常告诉自己。女人就是为了繁衍后代而生，这么伟大的事业我都能行，还有什么我不行！