该如何缓解压力

1、学会去释怀心里有太的多东西，也会让自己觉得压力很重。我们应该学会去释怀，也许是说的容易，做的难，但却可以往这方面努力，学着去释怀。

2、做差记性的人不是要你什么都忘记，而且是有选择性的。过去哪些不开心的事，就不要铭记于心了，还是选择忘记吧，少一样烦恼，多一份开心。

3、有喜欢做的事这一点很重要，有了喜欢做的事，就没有时间去忽视乱想，心就会静下来。如果没有喜欢做的事，那就去培养一样。

4、偶尔吃下甜食甜食是忧郁的治疗剂，不开心的时候，给自己来上一份甜点吧。让自己的心情好起来，偶尔吃一点不会长胖的。

5、加强学习能力分点心思在学习和工作上，只有工作能力越强，会解决的东西才更多。虽然压力少不了，但也能轻松解决很多问题。

6、注意饮食睡眠饮食睡眠也重要，休息的好，人的状态好，心情也会佳。工作起来也容易出错，少出错，压力也会减少很多。