痛经怎么办快速解决有妙招

1、食疗法：用益母草20克、红枣30克、红糖适量，煎煮后服用，每日1剂，早晚各一次。

2、摩腹法：仰卧，先将两手搓热，然后将两手放于少腹部，先由上至下按摩100次，再从左至右按摩100次，最后转圆按摩100次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。

3、热敷法：用热水袋，敷于少腹痛处3小时，连续3天即可止痛。

4、针灸法：痛经前或发作时进行针灸，选择脾经经络上的血海、地机、三阴交等三穴，留针60分钟。1次/日，针灸3天即可止痛。

5、瑜伽操法：　双腿弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。