水果藤黄果给你不一样的瘦身效果

　　吃哪些水果可以减羿戌被卩肥呢？水果中都富含维生素，对于女生来说，不仅可以养颜美容，还能帮助减肥瘦身呢！那么到底哪些水果能帮助我们减肥呢？

　　1、藤黄果

　　藤黄果自古一直被作为咖喱的添加料，后被科学家证实，藤黄果果皮中含有一种可以瘦身的物质--HCA（Hydroxy Citric acidfu；氢基柠檬酸），含有10-30 %类似柠檬酸（Citric acid）。 HCA源于纯天然提取物，同时又有西药原料明确的化学成分和减肥机理。它通过抑制脂肪的合成，促进脂肪酸的燃烧，减少食物的摄入，三位一体，达到瘦身减肥的作用，减肥效果很好、是一种健康的减肥保健原料。

　　2、苹果地狱减肥法

　　这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：但要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食!

　　3、香蕉减肥

　　香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样 的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报,值得小心警慎的。

　　4、番茄轻松减肥法

　　番茄几乎全由水造，食之饱肚卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是： 早餐同午餐照食并要尽量注意营养，平均每餐约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400 左右。

　　温馨提醒：水果可以辅助减肥效果，但是不能采用单一水果减肥法，身体会因为极度瘦身而吃不消，所以不妨选择水果搭配饮食来减肥。