怎么样可以吃什么都不胖

2025-04-05 15:18:11

1、进餐后不要休息太长时间,先暂休息10-15分钟,然后做慢步走,古话有云:“饭后百步走,活到九十九”。饭后慢步走,可以促进食物消化。

2、待食物完全消化后,就要做一定的健身运动,消耗完食物所含的热量,吃的越多,运动量就越大。

3、健身方式采取个人能够适应的方式,建议运动不能太剧烈。慢跑、跳操等方式都是可以的。以出汗为原则,断断续续运动的时间不得少于1小时,否则达不到效果。

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