秋凉，老人怎样预防中风

1、首先要保证充足的睡眠时间 。 睡眠充足了，身体里的各个脏器官得到了充裕的调养和休整，第二天才能有效为身体工作，不至于疲劳‘上班’。老人尤为要注意这一点。

2、多参加体育运动，多做一些室外活动。但做运动的强度要适宜，感觉舒服就行，切记不要运动到累。老人的气血运行比较慢，运动能提高血气运化的速度，从而增强老人机体的抗病能力。

3、注意防寒。晚上泡泡脚，天凉要记得加衣，一清早不要到室外呼吸冷空气等等，这些都是日常很管用的防寒方法。把双手搓热，然后覆盖在脸上，慢慢轻柔的上下搓脸，这也是防寒冷的一招。

4、饮食宜清淡。要预防中风，饮食也是关键的问题。要点是：适宜清淡，不可重口味。要多吃青菜，保持大便通畅。

5、老人要预防中风，必须要先清理掉目前身体上的病理因素。如高血压，高血脂，糖尿病，腰椎病等，你先要把这些病治疗好，身上没有这些病，你预防中风的工作也就做好了百分之八十。

6、天天保持乐观情绪和良好的心理状态。老人虽然年龄大了，但不要在内心把自己当成老人，你要有一种‘老玩童‘的精神，你要有一种把一切都看淡的平和心态。有了这种状态，你即使有病也好的快，没病也不会轻易染上病。