姐姐为我做的山药红枣亚麻籽南瓜籽粥

2025-03-27 16:39:14

1、山药在锅里蒸大约20分钟。用筷子很容易把它插进去

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2、如果你喜欢喝甜红枣,可以加上,直接买

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3、红枣放入破壁机或者料理机榨汁机

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4、加奶粉30g,蛋白粉20g,不加蛋白粉

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5、加入30克熟亚麻粉和15-30克南瓜籽

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6、加入500克热水,破壁机或者料理机榨汁机,打2分钟即可

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7、把山药捣碎,撒在碗底。不要把山药捣得太细。最好吃些碎山药

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8、倒入榨好的糊糊,上面可以撒一些红枣碎,开喝叭如果比较着急,不加山药也很好喝

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