核桃对孕妇有什么好处

1、1.能够给孕妇和胎儿带来丰富营养：农业部的营养学家测定，核桃的营养价值是牛奶的10倍，氨基酸丰富，所含的蛋白质也是优良蛋白质，近似于动物蛋白。核桃、扁桃、腰果、榛子这四样干果因为营养都比较丰富，所以被并称为“四大干果”。

2、2.有利于胎儿脑部发育和视网膜发育:核桃里所含的卵磷脂，有利于胎儿脑部发育和视网膜发育，还不含胆固醇，鸡蛋里也含卵磷戬宠虾阴脂，但人们害怕多吃鸡蛋的原因就是因为里面含胆固醇。所以核桃也被称为“脑黄金”，能够提高记忆力，这就是大家都说核桃补脑的原因。

3、3.保护孕妇的心脑血管：因为核桃里含有的90%的脂肪是"好脂肪",是一种不饱和脂肪酸.我们为什么要少吃油炸食品?就是因为里面含的是过饱和脂肪酸，长期食用会影响心脑血管健康。这种油脂又有利于维生素的吸收。

4、4.帮助孕妇抗氧化抗衰老：核桃里所含的维生素E是抗氧化抗衰老，其油脂成份能滋润肌肤。

5、5.稳定孕妇的血压:因为100克核桃干里含385毫克的钾,可以稳定血压,保持酸碱平衡和保持基础代谢率。我们经常节食减肥的人，基础代谢率容易变得特别低，看来吃点核桃还有这样的功效。