西兰花的功效和作用

1、吃一点西兰花好处多多，平常吃一点西兰花，西兰花中含有十分丰富的维生素C，这种物质是很好地抗氧化剂，可以提高我们人体的抗氧化能力，从而起到美容养颜，延缓皮肤衰老的功效。

2、平常吃一点西兰花，西兰花中含有十分丰富的蛋白质等营养物质，吃西兰花可以帮助我们吸收这些营养物质，从而促进我们生长发育，提高身体体质。

3、平常吃一点西兰花，西兰花内部含有十分丰富的植物纤维，这种物质可以促进我们镟岁盎缴肠胃消化，提高我们人体的肠胃能力，有助于排便，排出体内毒素，可以帮助我们减肥。

4、平常吃一点西兰花，西兰花中含有的维生素K含量很高，通过吃西兰花可以促进我们吸收这种营养成分，提高我们血管的弹性，从而起到保护我们心脑血管系统的功效。

5、平常吃一点西兰花，西兰花内部含有一些类黄酮的物质，这种物质可以清洁血管，预防心脏病。

6、平常吃一点西兰花，西兰花内部的一些元素可以减缓我们人体黑色素的凝结，从而保护我们的肌肤健康，美白肌肤，美容养颜。