一分钟快速跳绳技巧
单脚踩绳，两端拉至胸口，上臂贴近身体，手腕用力。脚尖和前脚掌起跳，呼吸有节奏。身体挺直而不僵硬，轻便的服装及运动鞋，放松。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
单脚踩绳，两端拉至胸口，上臂贴近身体，手腕用力。脚尖和前脚掌起跳，呼吸有节奏。身体挺直而不僵硬，轻便的服装及运动鞋，放松。