心情烦躁怎么办

1、第一点：听歌看书看电影，在心情烦躁时，可以听点轻音乐，或者看会喜剧电影来缓解烦躁的心情，也可以找朋友同学聊天，可以给家里打电话拉拉家常。

2、第二点：运动，当心情烦躁时，不妨出去跑跑步，或者散散心，既能锻炼身体提高免疫力，又能缓解烦副秀别去躁的心情。运动也不能盲目的去运动，别太做剧烈的运动。

3、第三点：平时如果经常烦躁，那么饮食必须清淡，作息时间必须正常，不能熬夜，不要吃刺激性的食物，不吸烟，不喝酒。切勿暴饮暴食，忌生冷的食物。

4、第四点：盘膝坐床上调整自己的呼吸，精神力和注意力集中在你的呼吸上面，一会就心情平静了。这也是一种瑜伽，特别有益健康。

5、第五点：可以进行有益健康的户外运动，比如打篮球，打羽毛球，兵乓球，爬山，站在山顶心情会不知不觉的放松。

6、第六点：别一个人经常闷着，找点自己喜欢的兴趣爱好，闲暇之余可以用来充实自己的生活，这样生活也会变得多姿多彩。