哪些行为影响精子质量

1、近年差衷侧糸男性精液质量在全球范围呈普遍下降趋势，究其原因，各种社会和环境因素的作用在所难免，生活习惯和生活细节的影响也不可忽视。过多地长时间泡热水澡、泡温泉、洗桑拿浴、睡电热毯等等高温行为会破坏生精上皮，引起生精功能下降。那么，下面我们就来总结下，保护精子质量，我们都要避开哪些行为：一、高温精子成长的过程需要低温，不然就会夭亡。维护这种生理状态，当气温太高时，扩大散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积，从而保持阴囊的温度比腹腔内低。如果有爱洗热水澡的嗜好，请尽量降低水温，因为过高的水温会使精子数量减少，导致不育。

2、二、营养不良精子生长需要大量的营养物质供给。有偏食、挑食等习惯，天长日久下来会使体内含锌量下降。大家都知道，微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，锌的含量少会使精子数目下降严重者还可能导致生育能力的丧失。

3、三、药物影响经常使用镇静、抗肿瘤、化学药物中的马利兰、呋喃类、激素类药品都会对精子造成生长性障碍，精子染色体的损害和断裂；大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。因此，陽君寶警示，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用药物。

4、四、过度的两性生活凡事适度即可，过多或过早的进行性生活，都是有害无益的，会导致射精所含精子量变少。

5、五、怕负面情绪如果因心情郁闷，情绪长期不稳定，会直接影响神经系统和内分泌的功能，严重者可致不育。

6、六、抽烟汹酒吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。男性一皱廷苏垡旦戒除了吸烟，血液中的性激便会增加。吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而畸形精子的数较多。长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。因此青少年时期应养成远离烟酒的习惯。成人后，即便不戒烟酒，也应该注意不要过度。

7、注意事项：注意生活习惯，多吃蔬菜，锻炼身体。