备孕必须准备什么，哪些事情不能做

1、孕前减肥，体飒劐土懿重适宜 根据临床研究发现，体重和女性怀孕几率有关，要是准妈妈们的体重超重或者是过轻都不宜怀孕，甚至在怀孕的时候还会有一些困难。 体重太轻会造芤晟踔肿成脑下垂分泌促滤泡素以及促黄体素不足，使得卵泡减少卵子的生产，会产生慢性不排卵以及不孕症的后果；而体重太重的话会在一定程度上造成 体内雄性激素增加，同样也造成囊性卵巢症以及多毛症，会产生不排卵以及不孕症的后果

2、全素食主义 据一项研究已经证明了平时一直吃素食的女性会在一定程度上影响排卵，造成英雌昂排卵的后果。

3、长时间穿紧身衣 穿紧身衣能很直接的展示出女性的柔美的身材，但是根据英国研究发现，紧身衣裤在子宫以及输卵管的四周会有非常大的压力。 脱掉紧身衣裤就会降低对输卵管的压力，但是在穿脱紧身衣之间重复，压力会使得子宫内膜细胞离开子宫，造成子宫内膜异位症。

4、缺乏运动 运动是一件很漫长需要坚持的事情，长期久坐会造成淋巴或者是血型性栓塞，使得输卵管不通。 因此各位女性朋友们要注意了，要想怀孕的话最好能够保证每天有30分钟左右的运动。同时还要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产的原因而透支孕力。

5、长时间玩手机、玩电脑 手机产生的电磁辐射影响女性内分泌功能，导致女性月经失调，从而引发不孕，手机产生的电磁辐射会影响正常的细胞代谢，并且影响女性的怀孕

6、补叶酸 叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。如果备孕期间缺乏叶酸，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。