什么时间喝水可以降低心脑血管疾病的发生风险

1、为什么这段时间容易发生心脑血管疾病呢？目前越来越清楚了，因为早上起来身体是缺水状态，晚上大家在睡眠，是不喝水的，在排水，那么一个晚上要排多少水呢？有人进行了研究，一个晚呼鳏魇杰上平均要排450ML的水，那么这些水去哪了呢？一个是皮肤，一个是呼吸，尤其是夏天出汗比较多，还有的就是存在膀胱里。

2、血液粘稠度在24小时中也有高峰，也有低谷，它有生物钟现象。什么时候是血液粘稠度的最高时间呢？从半夜开始到上午的10点，这个时候如果你不补水，身体处于缺水状态，就容易发生心脑血管意外，容易出现血铆嘬哲锢栓，如果在冠状动脉形成血栓，就会发生急性心肌梗死，如果在脑动脉形成血栓，就会脑梗塞。

3、所以早上起来空腹喝水，是为了稀释血液粘稠度。为了避开这个魔鬼时间段，有心脑血管疾病的人更应该注意了，要晚上睡觉以前喝水和早上起来空腹喝水。有人进行了统计，如果你注意了以上两点，心源性的猝死可以明显下降，这就是大家注意喝水的时间段。

4、还是希望大家饭前喝点水，饭前喝水以前是不太主张的，因为饭前喝水会冲淡胃液，对消化吸收不好，可实际上却正好相反，

5、我们要吃食物，为什么能够消化吸收，是因为身体里面会分泌消化液，唾液就是消化液，还有肠液和胃液。人的一生要分泌10升左右的消化液，它分泌后还要不断地再吸收，水分还要被吸收，所以这个消化液明显地跟水分有着密不可分的关系。

6、人年纪大了，消化液少了，消化吸收能力差了，营养跟不上了，所以吃饭以前喝点水，可以更好的分泌消化液，对健康是很有帮助的。

7、什么时候喝水很关键，有人做了研究，水从嘴里喝进去，到身体，再通过血液循环到身体每个细胞的时间是21分钟，所以在吃饭前半个小时饮水，对于分泌消化液，帮助消化吸收是很有帮助的，可以有效帮助身体消化吸收。