月经期间吃那些东西

1、注意保暖，无论春夏秋冬都不要只为了美丽而选择“美丽冻人”，少沾凉水少吹凉风，经期的免疫力很低，着凉不利排出经血。

2、要有充足的睡眠时间，睡觉是身体休息的一种方式，如果睡眠不好，是可能导致体内的内分泌失调，导致雌性激素分泌紊乱，子宫的正常生长发育都离不开雌性激素的指导，所以想要保护好子宫就要保证充足的睡眠。

3、注意调节情绪。现如今社会节奏很快，女性的压力变得越来越大情绪不佳，导致人体激素分泌紊乱，所以平时一定要注意调节情绪，经期更是要控制自己的情绪

4、多吃暖宫食物。许多宝宝都有宫寒的毛病，每次来大姨妈都疼的死去活来，平时就要多吃一些暖宫的食物比如说阿胶，红糖，大枣，大豆，香萆理窟够蕉，鱼类，牛奶，羊肉等等不要吃生冷辛辣刺激性食物，咖啡类还是不要碰啦，有吸烟喝酒的就停一停不要喝，女孩还是远离烟酒的好。

5、避免做剧烈运动。经期做一些柔和的伸展姿势按摩身体，比如站立式，叩首式，三角式，猫式等等。经期不适宜做倒立，挤压腹部会使应该排出的经血滞留。经期后，多多练习瑜伽可消除经期不适症状，有益身心。

6、不要同房。经期子宫内膜脱落很脆弱，虽不会怀孕但可能会引起宫内感染和各种妇科疾病的。

7、注意卫生，没2小时换一次卫生巾，时间久了会滋生细菌，引发妇科病，还要用温开水清洗外阴，不要用坐浴，以免脏水进入，引发炎症。