带这些东西睡觉，小心短寿！

1、睡觉戴手表。有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表，特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。

2、睡觉戴假牙。戴假牙的人在睡觉的过程中有可能把自己的假牙吞下去，易危及生命。因此这类人临睡前最好取下假牙，清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。

3、睡觉戴胸罩。每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。

4、睡觉带电子产品。任何需要通电的小电器都应该远离床头、远离卧室，因为有些电器虽然体积小，但是电磁辐射量一点拎枋辏话都不小，比如笔记本电脑、路由器、手机、收音机、手机充电器、小型灭蚊灯等等，尤其是无线路由器，实际上我们睡前应该把它关闭。此外，插线板要离床头2米远以上，还有人喜欢在床上接电话或者玩手机，玩着玩着玩困了，就会顺便把手机放在自己的枕头旁边，其实这样对人的身体健康非常的不利。

5、睡觉带靠钱砀渝测（抱）枕、毛绒玩具。有的姐妹喜欢把靠枕/抱枕放在床头，睡觉时就堆在身旁或干脆枕在头下。却不知这样对颈椎很有伤害！靠枕大多填充蓬松棉材质，不仅会垫高枕头，而且特别热，甚至容易滋生微生物、尘螨，容易从口鼻吸入，引起疾病。而毛绒玩具的表面带有大量的静电，这些静电会吸附许多看不见、摸不到的灰尘、尘螨甚至是甲醛等化学物质。卧室中最好不要放置毛绒玩具，更不要抱着睡觉。

6、睡觉带妆。有些女性尤其是青年女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知，带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌受阻，妨碍细胞呼吸，长此以往还会诱发粉刺，损伤容颜。所以，睡前卸妆洗脸很有必要，及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，不仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。

7、湿头发睡觉。西医：湿头发睡觉易引起头晕、恶心。中医：头发不干睡觉易感冒。一天当中，人的阳气在午夜最弱，人们经过一天的消耗，很同柙丕牌容易感到疲惫，这时人体抵御风寒的能力降低。所以如果睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管，受到外界的刺激，头部的阳气遇冷而凝，就会使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低。局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。所以在头发未干的情况下睡觉，更容易感冒。

8、卧室摆放大量绿色植物。其实植物在夜晚并不能光合作用产生氧气，反而会通过呼吸作用吸入氧气，放出二氧化碳，使人处于缺氧状态，而无法进入深睡眠，长此以往，容易造成慢性疲劳。此外，栽种植物的土壤中有很多微生物、病菌、小飞虫，这些对呼吸系统脆弱的人来说，可能会引起哮喘或过敏。

9、床头放噪音闹钟。爱失眠的人不应该将闹钟放在床头，这样对睡眠质量的影响是很大的，长期被闹钟惊醒容易造成慢性疲劳。其实最好的起早方式是养成定时睡觉、按时起床的好习惯，让身体形成生物钟，不用吵闹的噪音叫醒。如果一定要用闹钟叫早，建议放在床尾或离自己1.8m以上的位置。

10、床边有床头镜。因为镜子有反射光，这是一种不良的射线，会造成神经衰弱、睡眠质量差等不反反应。如果镜子对着床，人在入睡时，本来气能就弱，此时最易于被镜子将体内的能量反射出去，容易头晕目眩。过去认为镜子对床会招鬼。这种现象只不过是镜子在夜晚的反射，刺激人的神志产生的幻觉、恐慌而已。

11、床头放电视机。床头放电视机染上某类绝症的机会率是比较高的，因电流辐射会致人头疼、失眠、记忆衰退、视力下降、血压升高或下降等。