怎样保持清新口气防止口臭

1、吃好早饭：如果只是早上的时候口味不佳，那么解决的方法很简单：吃好早饭。当吃饭或者喝水时，唾液就开始分泌，而唾液可以清理大部分细菌。

2、刷牙：在刷牙过程中会清理很多细菌。同时别忘刷一刷舌头、上颚和腮，这对清新口气有较大帮助，刷牙完毕之后切勿再食用辛辣多油的食品。

3、饮食：如果口气较严重，那么就要谨慎地减少食用含有胆碱的食物，如鸡蛋、肉、豆类、洋葱、韭菜等，因为胆碱在人的大肠内会分解为三甲胺，而胺类物质挥发物一般都具有较强的异味。

4、牙周消炎：牙周炎也可以引起口臭。覆盖在牙齿上的薄膜连接牙齿和牙龈，阻碍空气进入，这为在缺氧环境下生长的细菌提供了绝好的生存空间，而这些细菌会导致牙龈疾病和口腔异味。患者可服用少量消炎药。

5、茶叶、口香糖咀嚼：如果光嚼茶叶的话，茶叶渣会留在您的口中，感动极不舒服。因此建议茶叶与低糖的口香糖一同咀嚼，每天2-3次，不仅有助于口腔清洁，也可尽快消除口臭。

6、多喝水多排尿：水是生命之源，多喝水不仅可以促进新陈代谢，也有利于排毒养颜，同时又是口腔的直接清洗剂，可以选择一些茶类饮品。总之，多喝水，对口气清新有正面作用。

7、使用口气清新剂:口气清新剂不但可以及时地除去口腔中食物代谢物引起的臭味，而且可以去除因轻度鼻窦炎蟠纸栅里造成的异味和吸烟导致的口臭。可以先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上熨笾曩霸嘴数秒，便能令口腔保持数小时的清新。但口气清新剂不能长期使用，不然会有药物依赖。

8、多吃蔬菜水果： 水果和蔬菜中含的维生素可以帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏敆膜分泌物。但是蔬菜水果只有辅助作用，需要长期坚持，不能立竿见影。

9、少吸烟：众所周知，吸烟不但给口腔带来严重的味道，而且吸烟者还会感觉口苦、口渴等。在此情况下，以上口气清新手段便显得很无力。因此，喜欢吸烟的朋友则需控制吸烟量或者戒烟。