孕妇在饮食方面遵循的原则

2025-03-23 16:50:01

1、多吃含有蛋白质的食物。比如瘦肉类,蛋类,还有大豆类。鱼类,虾类,以及牛奶,牛奶可以补钙,在孕中后期一般孕妈都会出现缺钙的现象,可以多喝牛奶。

孕妇在饮食方面遵循的原则

2、主食方面不要吃的太细,孕妈在孕期本来就比较容易便秘,吃的太细,肠胃运动不够,就很容易造成便秘。适当的是一些粗粮,可以改善便秘。

孕妇在饮食方面遵循的原则

3、孕妈在孕期都会有缺铁的症状,多吃一些含有铁剂的食物,比如,动物的肝脏,还有黑木耳,黑芝麻之类。

孕妇在饮食方面遵循的原则
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