轻松六招，缓解驾考焦虑

1、要注意自我减压所谓“欲速则不达”，许多学员把考试结果看得太重，急于考过时就会产生压力，而处于骤然压力之下，人身体与思维的功能就会受到影响。有这一问题的学员可以降低对自己的要求，淡化考试结果，安慰自己：实在不行还可以下次再来嘛。

2、基本功练扎实，解决自信的问题考试焦虑来源于不自信，害怕发挥不好。造成这个的原因多是因为平时练车不扎实，如果练车扎实自信心就会增强，就是不能发挥全部但过关还是比较容易。

3、要注重场地的熟悉当人在一个陌生环境，神经系统就会自动紧张，大脑的思维与功能就会降低。女性在陌生环境的敏感度高于男生，而快速适应能力又明显低于男生，这当然影响技术的发挥。

4、要加强模拟考试训练，提高心理承受能力熟能生巧。在日常的训练中可以采用先易后难的方式进行，特别是模拟考试。这样在最后考试的时候，也能驾轻就熟，提前有了准备心理自然也就放松些。

5、要加强错误纠正及情况应对的训练，降低翊熘笳寒焦虑值心理学中有一个试错学习法：在学习中当你错误了一次后，你的记忆会非常深刻，再犯类似错误的几率就少许多。所以平时的训练不要怕犯错，因错改错，多问多看，考试的时候也不要因为小的失误而心中慌张，沉着应对，相信可以补救。

6、考试前要保持良好的精神状态相较于男性，女性更容易情绪化，因此在临考前需要保证心静，在考试进行时，如果感到很紧张，可以做一些深呼吸放松或轻轻揉捏肌肉放松，平和自己的紧张心态。