想长寿，睡前一小时要注意什么

2025-04-22 01:30:20

1、关闭电子产品，减少辐射污染。

2、睡前想好第二天的事情。

3、睡前一小时，换好宽松的衣服。

4、睡前别忘用热水泡泡脚，促进全身血液循环，让身体得到不错的休整。

5、听听柔和的音乐，放松身心。

6、睡前不要吵闹，家庭尽量和睦，不要训斥子女，以免影响睡眠了。

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