怎样防止臀部下垂

2025-03-31 03:29:46

1、当坐在办公椅上时,收紧臀部,根据自身的情况增加收紧的时间长短。

怎样防止臀部下垂

2、臀部向后坐,将重心移至大腿跟椅子的相交处,这样臀部自然地稍抬起,然后腰部稍向前挺,可以让臀部变翘。

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