吃什么减肥最快不反弹

1、苹果：含有丰富的膳食纤维，对胃肠道的蠕动有较大的促进作用。

2、香蕉：食物纤维丰富，热量低，具有促进消化，润滑肠道，利于排便的作用。

3、柚子：热量低且含有丰富的维生素和柠檬酸、钠、钙等等，能阻止糖分的转化，对肉类的消化也起到促进作用，避免脂肪增加过多，抑制肥胖。

4、黄瓜：清热解毒、健脑安神、减肥强体。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。

5、冬瓜：含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素，可清热利水、消肿解毒、生津除烦；对肥胖等有很好的药用价值。

6、柠檬：对食物消化吸收有较大的促进作用，能够帮助瘦身。