怎么才能最快瘦肚子

、 怎么才能最快瘦肚子，最快瘦肚子的方法是什么？这个，特别是产后妈妈们和办公室整天坐着的白领们最为关注的吧！！那么怎么才能最快瘦肚子呢？下面就由每客可轻专家告诉大家。

日常5种收腹动作推荐

1、第一种：蝴蝶式挺胸 面朝上躺在地上，膝盖弯曲，双脚脚掌并在一起，双手放在头下。收缩腹部，抬起头，颈部和肩部离地，双手手臂向脚伸展。双手返回到头部，放低身体至起始姿势。做10至15次

2、第二种：旋转式抬腿挺胸 面朝上躺在地上，双脚平放，双手放在头下。抬起头，颈部和肩部离地，将右肩带向左膝位置，保持右脚在地面。放低身体至起始姿势和在右侧重复动作。做10至15次，两侧交替。

3、第三种：脚趾向下伸展 面朝上仰卧在地上，双手放在头下，膝盖弯曲90度翻过腹部。抬起头，颈恽但炎杰和肩膀离开地面。当你朝地面放低左脚时抽拉腹部，仿佛将脚趾浸入水中。换腿，保持头部，颈部和肩部抬起的姿势。做10-15次，两边交替。（更简单的做法，自始至终将头放在地板上，手臂放在两侧。）

4、第四种：有节奏的侧抬腿 右侧侧卧，臀部堆叠，双腿伸直并微微弯曲在躯干前，头枕在右上臂上。耔阵式肥脚跟触脚跟在一起，脚趾朝外。双腿抬起约6英寸，暂停，然后放低1-2英寸，不要触到地面，做10次。双腿抬起离地面6英寸，然后抬起上面的腿向上和向下，保持双脚成V形，做10次。将下面的腿移上或者移下，以配合上面的腿，做10次。两边互换和重复。

5、第五种：前臂侧躺支撑 在您的左边侧卧，前臂趴在地板上，肘部呈90度弯曲。双脚稍稍在身前并伸直双腿，右脚交叉越过左脚。用左手掌撑起身体离开地面，从头到脚成一条直线。朝天花板伸展右臂。保持20秒，重复练习1分钟。并左右手互换练习