21岁该怎样增高呢

1、专家表示，21岁增高是有可能的，只要骨骼线没有完全闭合就可以通过一些方法轻易达到科学地增高。增高专家对于21岁想人体增高的朋友提出以下几点：

2、食物与营养，营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

3、运咿蛙匆盗动，运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。运动可以促进食欲。还可以使胃肠道的蠕动增加，能促进人体对营养蹒效罩翔物质的吸收。运动对睡眠有显着的改善作用，有利于人体分泌生长激素从而达到增高的效果。

4、其它因素，生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，具有良好的心理素质不无裨益。