如何拥有一个均衡的生活方式

1、做充足的锻炼。定期的做俯卧撑，仰卧起坐，慢跑或者散步都是个例子。除非你身体受伤残的情况下你可以学习一点缓和的锻炼养生法。

2、得到充足的睡眠。大约8小时的睡眠能帮助身体的自我修复。你可能个别的需要更多或更少，因为人和人之间的睡眠需求不同。

3、饮食健康。上网查看并遵循食物金字塔，然后尝试均衡你的锻炼和卡路里数量的摄取。食物金字塔有几个是相互矛盾的，所以选一或两个因为遵循所有的会太困难。

4、找时间放松。只要躺下并在开始放松前想想你之前做了什么。乐观的想问题或并选择一个放松的爱好，像坐着或睡觉。

5、选一个你享受的爱好和手工。爱好可以减轻日常的压力。除非爱好非常有压迫感，像跳伞和自残。你可以尝试收集火车模型或收集邮票。

6、计划你的一天并设定目标。如果你没有完成所有你计划的事不要紧张。保持灵霰翌倡戈活性并对你的目标尝试不同的方法。记住，有时候生活就是这样，你可能没有时间做所有事。只要在你有的时间里做到有效率就行。

7、写作但保持乐观。不要有负面想法。如果你有负面想法，不要写下来。找个你可以吐苦水的人-- 一直假装很快乐长久下来对你不好。

8、寻找一个才能。出去找活动来找出你喜欢什么然后追求一两个你一直幻想的。如果你要同时追求三个那就会造成太大压力。

9、保持记日记。这是个记录事情的好地方。但是要记得，不要有负面想法。

10、阅读。尝试像莎士比亚，简，蒙田，蒲鲁斯特或托尔斯泰一样的经典名著。如果你不喜欢这些，尝试报纸，奇幻小说，自传或神秘小说。总有一样适合你- 查看你当地的图书馆。

11、尝试为生活制定可以达到的目标。不合乎情理的目标只会更难达到并可能会导致失望。

12、有效的祷告或计划并学习瑜伽的不同姿势，比如：莲花式，婴儿式，树状式，向下的狗状式，蛇形等等。

13、有效的和大自然交流。去户外，爬山，野营或钓鱼。你可能发现你自己说了很多话。

14、如果你有虔诚的宗教，学习并理解圣经里的话，古兰经,薄伽梵歌,罗摩传,古鲁，不要读上帝的困惑或上帝的错觉等等。学习作为基督徒你最终会上天堂，基督， 穆罕默德，菩萨等等。