好的生活习惯，让胸部丰满起来

丰满的胸部、性感的乳沟是美丽的女性必不可少的。但是完美的胸部并不是每一个女人都能拥有的，很多女性都被各种各样的乳房问题所困扰，如乳房干瘪、下垂、乳房不敏感美观等等。其实丰胸未必要去整形医院，注意良好的生活习惯，一样可以达到丰胸的效果。　　

1、挑选合适的内衣

　　挑选合适的内衣一定要自己亲自试穿，是否舒适，是否能呵护你正处在发育期的乳房，这些细节你要自己做主。无肩带内衣最好尽量少穿，应为少了肩带的提拉作用，只靠下围来支撑乳房的重量，支撑性和稳定性都相应降低，对抗地心引力的效果当然也大减!记得内衣是消耗品，必须定期检查内衣的状况，发现钢圈变形或者松紧带失去弹性，就不能再穿了。一件内衣的使用寿命，大约是2-3个月，是地地道道的消耗品哦!　　

2、养成良好的生活及美胸习惯

　　养成良好的生活及美胸习惯双手自然下垂、两眼平视，抬头、挺胸、收腹、紧臀的正确走路姿势，对于胸型的塑造非常有效;坐着的时候，上身要挺直，腹部内缩，肩部放松，双手自然平放，椅子不能坐太满，约坐1/3-2/3。　　坐好了，胸部才能呈现自然美丽的曲线;如果你喜欢趴着睡觉，那你可要检讨一下自己了，你是不是不够爱你的胸部呢?改变一下不良的睡眠姿势吧!　　加“料”饮食提示：多吃营养丰富、含有足够量动物脂肪与蛋白质的食品，对于这个年龄的女性来说能够让胸部更丰满挺拔，同时这个年龄身体的消耗量大，所以只要加以运动，不怕发胖的。　　

3、冷水按摩，促进循环

　　冷水按摩，促进循环冷水可以刺激血液流通，使乳房的血管和组织纤维保持弹性，从而使皮肤紧绷。每天用不太强烈的水流来对一对乳房进行按摩，多多益善。

　　4、挺胸指压，最好的胸部晨练

　　挺胸指压选择一款好的、安全的、在孕期可以使用的胸部按摩油是关键!从乳房的正中央开始，以手掌包裹胸部，由内而外、自上而下，以画圆的方式按摩，重复5-6次，换一侧进行。　　手掌成杯状，将大胸肌旁软软的肉往胸部拨，由腋下往胸部中央推，重复5-6次，换一侧进行。每天早晚这样按摩下来，胸部皮肤的弹性变好，不会因为生理变化胸部骤然增大而出现妊娠纹，同时哺乳期胸部的恢复也会加速。　

5、正确穿内衣，抢救或避免副乳现象

　　正确穿内衣腋下有多余赘肉的“副乳”现象一方面是因为长期内衣穿着不正确而造成的结果;　　另一方面，孕期体重增加，赘肉增加也可能出现，解救“副乳”的方法，就是一定要正确穿着内衣，赘肉都要收进罩杯内，每次上厕所时都应该整理罩杯的位置。日积月累，乳房的形状就会改善。

　　丰胸仅仅靠丰胸美食是不够的，还需要配合一些必要的运动以及良好的生活习惯。以上是丰胸人士的经验总结，分享给各位需要丰胸的美眉。这些方法不像隆胸手术那样快速起效，需要长期的坚持，所以美眉们一定不要半途而废哦。