如何预防猝死的6个要点

1、　　定期健康检查，对身体潜在的疾病进行筛查和治疗，做到健康心中有数，如果有心脑血管或者肿瘤疾病的家族，特别要定期检查。

2、　　控制基础疾病，如高血压，冠心病，心力衰竭等，平时做好这些疾病的防控工作。戒烟戒酒，多吃一些瓜果蔬菜。适当的参加运动。

3、　　坚持运动，运动能够帮助提升心肌收缩能力，增强机体的免疫力，价款身体的新陈代谢，但运动的强度要根据每个人的身体情况来定个。通常轻微出汗适中。

4、　　保持舒畅的心情 平时减少焦虑和右上等不良情绪，努力做个情绪乐观，随遇而安的人，遇到问题平常心对待。

5、　　注意休息，在生活中要避免超负荷的运动，给自己制定湿度的工作和工作表，不要长时间透支自己的身体。

6、　　养成良好的生活习惯，饮食结构要合理，多吃含维生素的事物，烹调多用植物油，少盐，口味清淡。