很容易被别人说的话影响心情，该如何应对

1、学会换位思考，当我们被他人的话影响情绪的时候，嚼但匙噻首先不要急着发脾气，分析对方为何这样说，因为很多时候他人的语言攻吁炷纪顼击只是自己内心高手的投射，很多时候难听的话也是因为自己内心某种没被满足的诉求，所以先站在对方的角度去看问题；

2、积极的表达自己不满的情绪并找对方要解释，不要为了他人的面子压抑自己的情绪，适当的表达，让别人知道你的底线，同时听听对方为何这样说，弄清楚原因了，自己的内心也会轻松；

3、学会建立自身的安全感多阅读增强自主见，很多时候我们总是被他人的情绪受影响，是因为自身太缺乏社交安全感导致，这个时候我们可以适当的回避避免冲突，在自我重建社交安全，学会事事自己拿主意；

4、丢掉多余的自尊心，不把自己当回事，当我们试着不把自己看的那么重的时候就不会那么在意对方说些什么；

5、试着自己写情感日记，并且要记录一些积极正能量让自己有成就感的故事，把自己内心真实的感受写出来，这样不仅可以复盘自己的情绪，同时也是一个很好的宣泄途径；

6、建立自信心，多学习多做锻炼自我意志的事情，比如说去兼职靠自己的能力赚钱，这样可以让自己更自信，人自信起来了对方的言语对自己的影响就更小了。