亚健康基本知识

1、定义。亚健康就是自感不爽检查没病的一种状态，是处于健康和疾病之间的状态。

2、亚健康的生理变化。出现亚健康的时候出现生理功能开始低下、细胞活力降低、免疫力下降、适应能力减退。

3、症状。亚健康的症状很多，常见症状有乏力犯困、精神压抑、工作效率低、头脑不清、对生活没有兴趣、头晕眼花、思想不集中等。

4、病因。1、生活不规律。2、营养不均衡。3、缺乏锻炼。4、乱用保健品。5、过度用脑。6、生存环境差。

5、危害。 亚健康是人体由健康状态向疾病状态发展的一种状态，进一步发展就会生病了，如果说疾病是人类的杀手，亚健康就是无形的杀手。

6、覆盖人群。世界卫生组织对人类健康状态的统计显示亚健康占比高达75%，可以说我们身边的大部分人都处于亚健康状态。

7、预防和调理。1、适当运动。2、合理饮食。3、正常休息。4、知足常乐。