我的手指月牙变多啦

现在的上班族，白领在人们眼中变的不在陌生了，真的，以前的光鲜的外衣下，是一颗疲惫的心和疲惫的身体，为了自己，为了家人，请我们上班族保护好自己的身体。小月牙现在同事们都没事提提，当然了，月牙越多越好。我之前也没怎么注意，后来网上一查确实跟身体健康关系很大，之前上学时我还记得手上有不少呢，现在就是食指和拇指有，而且还很淡。后来通过自己的努力现在已经有六个了。呵呵。事在人为。方法如下

饮食：蜂蜜，芝麻糊，燕麦片

我也没刻意去补充网上说的那些灵丹妙药。每晚工作原因要12点左右才能睡，其实这个点也饿了，之前一直是泡面。后来我就泡一袋芝麻糊和一袋燕麦片，不是名牌，随便在超市买的，然后睡觉前喝一勺蜂蜜加一杯水稀释

锻炼：早上——做做深呼吸，自己觉得舒服就好，别做的太多，否则感觉肺难受的。

中午——点点脚尖60次

下午——下班后吃完散步15分钟左右，先消化消化食，然后慢跑20分钟

过程并不复杂，其实也没占据太多时间，我已经坚持41天了，手上月牙已经有6个了。感觉身体确实好很多，心里也没那么烦了。

这是我的亲身经历，希望能给大家做个例子，最后，祝大家有个好身体，心情愉悦,身体是工作的本钱，多注意没坏处。