晚饭后一个人该干点什么

1、晚饭慢悠悠的散步饭后百步走，活到九十九。黄昏的时候一天的燥热也远去了，这个时候非常适合来一个慢悠悠的散步，和朋友，和父母，或者是自己找一条优菩沼琉翡美宁静的小路，慢慢的行走，既有利于饭后消化，又可以放松心情，感觉一天的疲惫一扫而光，享受自然，享受生活。

2、静静的读一本书此时夜幕已经开始慢慢降临，我们不如冲杯清茶，看着暮色，躺在躺椅上拿起一本喜欢的书，来个心灵的spa。可以是小说，可以是散文，也可以是一些学术的书，只要是自己喜欢。

3、静静的聆听一些纯音乐读书读累了，我们可以打开音响，放一些安静的纯音乐，不建议读书的时候放音乐是因为一心二用，哪一样也做不好。斜靠在躺椅上，耳边流淌着一段者憨骆吒段舒缓的音乐，还可以一边喝一小杯红酒。白天的焦虑，紧张，忙碌，一切都离我们远去，剩下的只有宁静祥和。

4、看一部自己期待已久的电影新上映的电影没人陪着看，与其在拥挤闷热的电影院，不如抱着自己心爱的笔记本，找个舒服的姿势，自己乐呵呵的看。高兴的时候可以大声笑，伤心的时候可以毫无顾忌的哭，笑过，哭过后又觉着自己有点傻，但还是忍不住的一个人傻乐。

5、做一套简短的瑜伽瑜伽是个老少皆宜，并且功效非常多的一项运动，睡前不宜进行剧烈的运动，做一套简短舒缓的瑜伽作为睡前准备非常的适合。慢慢的伸展开自己的身体，尽量放松，一段下来，自己也有睡意了，这个时候就洗个热水澡准备做个好梦吧。