怎样才能拥有健康

1、生活中，尤其注重吃的食物的质量。特别是女生，不能乱吃东西，有一个邻居的同学，本来是貌美的一个女子，整天在外面乱吃东西，什么烧烤，什么爆炒花蛤，什么油焖大虾，大排档上的东西也是越重口味越吃，结果一个人一米六几瘦的只有七八十斤，现在用中药补也长不了一点肉。但是太油腻的东西也不能多吃，小心肥胖症。

2、所以，干净的食物，空气和水，是我们赖以生存的必备条件。建议不管是小孩子还是老人，都吃加工少，添加剂少的食物，最好是从土地中长出来的新鲜谷物蔬菜才是最好的食材。像一些我们自己都搞不懂里面加了些什么的劣质食物，虽然味道口感不错，但是还是少碰为妙哦。多吃豆类，肉类少吃一些。

3、照顾好自己的身体，养成好的习惯，爱惜身体。不要为了美丽，经常去染头发，过多的化妆，使用太多的化妆品。那些东西虽然标明没有危乾冷支铼害，但是谁知道呢，用多了肯定不好。当爱情发展到一定状态的时候，记得使用安全套哦。不要因为一时的冲动而传染上病菌，或者导致怀孕。特别是没有打算怀宝宝的时候，只会对自己的身体产生巨大的摧残。

4、另外，保持规律的生活作息，尤为重要。还是以刚才的这个女生为例，她经常晚上出去嗨皮，然后深更半夜回来，结果就养成了白天睡觉，晚上一点睡意也没有。生活完全颠倒。不到三十岁，脸上已经出现了好多细纹了。整个人无精打采的，长期下去，也会把身体拖垮的啊。每天能睡个午觉最好，晚上正常休息。

5、保持平静满足愉悦的心情。让体内的皮质醇少一点，压力少一些，多巴胺和羟胺酸增多一点，这样开心也会更加持久一些。什么能让我们的心情会稳定一些好一些呢。参加一些重复性较多的运动，比喻乒乓球，篮球，团队运动等等。遇到压力山大的时候及时找人沟通，想办法排解出来，不要一直压抑在心里面，长期容易让人消瘦疲倦，甚至生病。

6、稳定和睦的家庭关系，亲情友情最重要。如果我们在学习中，工作中生活中遇到了一些挫折，这个时候，有家人做为支持的后盾，会让我们轻松不少，不至于被挫折压垮。稳定的家庭，给我们带来更多哦幸福感。所以，我们也应该珍惜自己的家庭生活。温馨的家庭永远不会让人觉得孤独，可怜。

7、找到可以做的事情，这可以是一份简单的工作，也可以是一种爱好。为了保证身体的健康和心理的健康，最好是多参加一些活动。还有可以做的事情。这些爱好可以从小培养，不管是旅行，还是园艺种植，还是各类运动。工作的话，也不可以太强迫自己。最好是找到自己感觉还不错，不会让人产生产生巨大挫败感的事情。

8、每年参加一次体检。这个是非常有必要的，哪怕家庭条件并不好，也要抽时间做一次全面的体检。热爱健康并不是为了自己，也为了家人。没有病最好，有病及时治疗。年轻不是挥霍健康的资本。只有自己珍惜自己的健康，热爱自己的身体，才会拥有更加健康幸福美满的生活。