颈椎病的保养和预防

1、长时间低头不活动的人们会给颈椎带来负担，不妨一段时间后起身活动下颈椎，让颈椎得到放松。

2、也可以做些颈椎保健操，也能缓解负重的颈椎.还可以购买个颈椎枕,也可以辅助缓解颈椎,只要对颈椎保健有用的方法我们不妨都可以试一试.

3、颈椎不能受凉。颈椎一旦受凉就会加重颈椎病,所以平时要注意颈椎部的保暖工作，必要时可以用毛巾热敷的方法,来热敷颈椎.也能很好的缓解痛感.

4、颈椎的保养关键还在于平时对颈部的锻炼,多做有关颈部的运动，运动时要注意轻慢,以适度缓解颈椎为目的的去锻炼.

5、严重的颈椎病患者必要时可以手术治疗，但还是不建议手术治疗，毕竟手术会有风险！

6、颈椎的保养还在于平时对颈椎的保护，平时不要过度劳累，养成良好的休息习惯,提高身体素质免疫力和正确的姿势是很有必要的！